Las enfermedades autoinmunes afectan a más de 24 millones de personas en los EE.UU., una cifra preocupante que enfatiza la necesidad de prevención. Un estudio a gran escala sugiere que los ácidos grasos omega-3, los nutrientes principales de los suplementos de aceite de pescado, pueden ofrecer una protección duradera contra la aparición de estas afecciones.
Nuestros cuerpos no producen omega-3 de forma natural, lo que hace que la dieta y los suplementos sean fuentes vitales. Estos ácidos grasos frenan de forma natural la inflamación, un factor clave en las enfermedades autoinmunes en las que las defensas del cuerpo atacan por error los tejidos sanos.
En el nuevo estudio, más de 20.000 participantes fueron asignados al azar para recibir el suplemento o un placebo. Sorprendentemente, una vez finalizado el ensayo, aquellos que habían tomado previamente suplementos de omega-3 mantuvieron un riesgo reducido de desarrollar enfermedades autoinmunes durante 2 años más. Esta protección persistente no se observó con la vitamina D, aunque sus beneficios iniciales parecían prometedores.
“La suplementación debe considerarse únicamente con la adición de una dieta rica en nutrientes, un sueño de buena calidad, control del estrés y limitación del comportamiento sedentario”, enfatiza la dietista KristinKirkpatrick. También destacó la importancia de elegir los suplementos adecuados tanto para garantizar la seguridad como para maximizar los beneficios potenciales.
Si está interesado en los posibles beneficios de omega-3, busque marcas confiables y trabaje con un médico para determinar la dosis adecuada para sus necesidades, teniendo en cuenta las fuentes dietéticas existentes de omega-3 o vitamina D.
