Cómo deshacerse del dolor de estómago en 5 minutos

Cuando tienes dolor de estómago, es natural querer un alivio rápido. Antes de recurrir a un medicamento de venta libre, pruebe estos remedios caseros. A veces pueden aliviar la hinchazón, los gases, las náuseas y el dolor abdominal en cuestión de minutos.

Si los remedios naturales no funcionan, los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar el dolor de estómago. El medicamento adecuado dependerá de sus síntomas.

Este artículo explora remedios caseros sencillos para los dolores de estómago. También explica los medicamentos que brindan un alivio rápido.

Remedios naturales para el dolor de estómago

Los remedios caseros son especialmente útiles si le duele el estómago por la noche o si está fuera de casa y no tiene acceso a medicamentos de venta libre. Es posible que muchos de los siguientes ya estén en el estante de su despensa.

Agua

Cuando tienes dolor de estómago, lo primero que debes tomar es un vaso de agua. La deshidratación es una causa común de dolores de estómago y la rehidratación es la forma más rápida de abordarla. ¹

El dolor abdominal relacionado con la deshidratación (DROP) ocurre cuando el tracto gastrointestinal no tiene suficiente líquido. El cuerpo necesita agua para digerir los alimentos. Incluso una deshidratación leve puede dificultar el proceso digestivo y provocar calambres abdominales, náuseas y estreñimiento.

Si tienes diarrea, beber agua es aún más importante. La diarrea puede causar deshidratación y perpetuar el dolor abdominal. Para las náuseas, tome pequeños sorbos de agua a temperatura ambiente.

Jengibre

El jengibre (Zingiberofficinale) es una raíz fragante que se ha utilizado durante siglos para tratar el malestar estomacal, las náuseas y los vómitos.

El jengibre está disponible en forma de extractos, tinturas, pastillas, suplementos y tés, pero también se puede utilizar crudo para aliviar los síntomas digestivos. Algunas personas usan la raíz cruda para hacer té de jengibre, mientras que otras mastican astillas de jengibre fresco pelado para ayudar a aliviar las náuseas.

Otros sostienen que el Tehuacán (refresco) puede ayudar a inducir eructos si tiene indigestión, mientras que otros usan Tehuacán sin gas para calmar las quejas o el malestar estomacal.

Pueden producirse efectos secundarios, como acidez de estómago o diarrea, pero suelen ser leves. Si bien generalmente se considera seguro, el jengibre puede aumentar el riesgo de sangrado y aparición de moretones con facilidad si toma anticoagulantes (anticoagulantes) como warfarina.

Té de camomila

El té de manzanilla, un tipo de bebida derivada de la hierba manzanilla , puede ser útil para tratar los dolores de estómago. Para ello se utilizan habitualmente dos especies llamadas Matricaria recutita  y  Anthemisnobilis .

La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar afecciones como gastritis, gastroenteritis, ERGE y SII que se caracterizan por inflamación.

La manzanilla también contiene compuestos de origen vegetal conocidos como polifenoles que se cree que relajan el sistema digestivo, aliviando síntomas como indigestión, calambres menstruales y vómitos.

Menta

La familia de la menta, que incluye la menta ( Mentha  ×  piperita ), puede resultar muy útil para aliviar los dolores de estómago. Un cruce entre menta verde y menta acuática, la menta contiene los compuestos activos mentol y salicilato de metilo, los cuales tienen efectos antiespasmódicos que calman el malestar estomacal, las náuseas y los calambres.

El aceite de menta diluido en agua a veces se usa para tratar el malestar estomacal causado por el síndrome del intestino irritable, la gripe estomacal y las alergias alimentarias, pero el té de menta elaborado con la hierba seca o fresca puede funcionar igual de bien.

La menta también ayuda a que los fluidos digestivos, llamados bilis , se muevan fácilmente a través del tracto digestivo, lo que permite que los alimentos se descompongan más rápidamente. Esto puede ayudar a las personas con estreñimiento predominante (SII-E), en el que el dolor de estómago va acompañado de estreñimiento.

Almohadilla térmica

Una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente ayuda a aliviar el dolor de estómago al relajar los músculos del estómago, lo que hace que se aflojen y no se contraigan. Es un tratamiento común para personas con cólicos menstruales, que según los estudios puede aliviar el dolor pélvico y el malestar a temperaturas entre 104 F y 113 F (40 C y 45 C). Las almohadillas térmicas también son útiles para las personas con SII al aliviar los calambres y los espasmos.

Si no tiene una almohadilla térmica, simplemente tomar una ducha caliente o sumergirse en un jacuzzi puede brindarle un alivio similar.

Dieta BRAT

La dieta BRAT es un plan de alimentación terapéutica basado en cuatro alimentos que conforman el acrónimo “BRAT”, a saber:

• Plátanos
• Arroz
• Coba
• Tostada

Estos alimentos no sólo son suaves y ejercen una presión mínima sobre el tracto digestivo, sino que también son aglutinantes y pueden ayudar a aliviar las heces blandas o acuosas. La dieta BRAT a veces se recomienda para aliviar los síntomas de la gripe estomacal, la intoxicación alimentaria y el SII con predominio de diarrea (SII-D).

La dieta BRAT es especialmente útil en el tratamiento de la gastroenteritis en niños.

La dieta BRAT sólo pretende ser una solución a corto plazo y no una forma habitual de comer, ya que carece de nutrientes. Si lo sigues durante un período más prolongado, corres el riesgo de sufrir una deficiencia de ciertos nutrientes y calorías.

Seltzer y lima

El agua mineral y la lima son remedios caseros populares para la indigestión. También pueden tratar el dolor de estómago causado por alergias alimentarias, gripe estomacal y úlceras pépticas.

El agua mineral y la lima se encuentran en refrescos carbonatados populares como 7-Up y Sprite, pero también se pueden preparar sin azúcar exprimiendo lima fresca en un vaso de agua mineral o agua con gas.

El agua mineral y la lima pueden ser beneficiosos para los dolores de estómago por dos razones:

• El olor a lima hace que se te haga la boca agua. Esto aumentó la producción de saliva y, a su vez, aumentó la producción de jugos digestivos beneficiosos.
• La carbonatación te ayuda a eructar, lo que ayuda a aliviar la acidez de estómago y la indigestión.

Vinagre de sidra de manzana

Existe cierta evidencia de que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a aliviar el dolor de estómago asociado con la gastritis crónica. El vinagre de sidra de manzana también contiene probióticos que pueden ayudar a normalizar el entorno bacteriano del estómago y aliviar la hinchazón, el dolor de estómago y el reflujo causados por la infección por H. pylori .

Dicho esto, el vinagre de sidra de manzana debe diluirse con agua para evitar aumentar la acidez del estómago y empeorar los síntomas de ERGE y úlcera péptica.

También hay chicles con vinagre de sidra de manzana que pueden ayudar a aliviar la acidez de estómago y el reflujo ácido en personas con ERGE.

Ejercicio

El ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de estómago, según la causa. Caminar ayuda a la digestión, promueve la peristalsis y ayuda a aliviar el estreñimiento y los gases atrapados. El ciclismo y la natación también ofrecen beneficios similares.

Si se siente demasiado incómodo para hacer ejercicio formal, intente caminar de un lado a otro o marchar en el mismo lugar. Los estiramientos, el yoga y el taichi también pueden aliviar las molestias abdominales. Los movimientos que acercan las rodillas al pecho son útiles para aliviar los calambres y el dolor causado por los gases.

Respiraciones profundas

Los ejercicios de respiración profunda también pueden ser útiles para aliviar el dolor de estómago. La respiración diafragmática masajea los intestinos y el estómago, lo que ayuda a reducir los calambres abdominales, la hinchazón, el estreñimiento y la urgencia. Lo hace activando la respuesta de relajación del sistema nervioso parasimpático que calma el tracto digestivo. ¹⁴

La respiración diafragmática implica expandir el abdomen en lugar del pecho al inspirar. Para practicarla:

1. Coloque una mano sobre su pecho y la otra sobre su abdomen.
2. Inhala por la nariz contando hasta cuatro y siente cómo se eleva el abdomen.
3. Aguante la respiración mientras cuenta hasta dos.
4. Exhale lentamente por la boca mientras cuenta hasta seis.
5. Repitadurantevariosminutos.

Probióticos

Si tiene diarrea, pruebe con yogur, kéfir o suplementos ricos en probióticos. Las investigaciones muestran que los probióticos pueden ayudar a detener la diarrea causada por antibióticos, infecciones, síndrome del intestino irritable y otras afecciones.

Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran naturalmente en el tracto digestivo. Pueden producirse diarrea, gases e hinchazón cuando el microbioma intestinal está desequilibrado. Comer alimentos ricos en probióticos o tomar suplementos probióticos puede ayudar a restablecer el equilibrio y aliviar el malestar estomacal.

Cómo deshacerse del dolor de estómago en 5 minutos

Los medicamentos de venta libre a veces pueden ayudar a aliviar rápidamente el dolor de estómago. Los medicamentosadecuadosdependen de sussíntomas.

• Hinchazón abdominal y gases: la simeticona, que se encuentra en Gas-X, Maalox y Mylanta, ayuda a tratar el dolor, la presión y la hinchazón por gases.
• Estreñimiento, los laxantes de venta libre funcionan de diferentes maneras para aliviar el estreñimiento. La leche de magnesia (hidróxido de magnesio), un laxante salino, actúa más rápido y puede producir una evacuación intestinal en 30 minutos a seis horas. Los laxantes estimulantes, como Ducolax (bisacodilo), Ex-Lax (senósidos) y Senokot (glucósido de sen), tardan de 12 a 24 horas en hacer efecto. Miralax (polietilenglicol 3350), un laxante osmótico que atrae agua hacia los intestinos, puede tardar hasta tres días en producir una evacuación intestinal.
• Diarrea: los medicamentos de venta libre que ayudan a aliviar la diarrea incluyen Imodium (loperamida) y Pepto-Bismol o Kaopectate (subsalicilato de bismuto).
• Mareo por movimiento: los antihistamínicos como Dramamine (difenhidramina) o DramamineLessDrowsy (clorhidrato de meclizina) pueden aliviar las náuseas y los vómitos asociados con el mareo.
• Gastroenteritis viral: opte por Pepto-Bismol o Kaopectate. Estos medicamentos de venta libre contienen el ingrediente activo subsalicilato de bismuto, que puede aliviar la diarrea, las náuseas y los vómitos de la gripe estomacal.

¿Cómo se duerme con dolor de estómago?

Centrarse en la posición en la que duerme puede ayudar a que sea más fácil dormir con dolor de estómago. Por ejemplo, dormir sobre el lado izquierdo puede aliviar los síntomas de malestar estomacal y otros problemas digestivos.

Cuándo consultar a un proveedor de atención médica

Si su dolor de estómago va acompañado de alguno de los siguientes síntomas, debe consultar a su proveedor de atención médica:

• Náuseas y vómitos durante varios días.
• Heces con sangre
• Dificultad para respirar
• Dolor abdominal significativo (cuando se toca)
• El dolor persiste durante varios días (y empeora)
• Signos de deshidratación (mareos, disminución de la producción de orina)

Cualquiera de estos síntomas puede indicar que algo anda mal, como una infección o enfermedad, que requiere atención médica.

11 causas comunes de dolores de estómago

Existen varias causas potenciales de dolores de estómago en adultos y niños. Algunos de losmáscomunesincluyen:

• Gas: A medida que el gas se mueve a través del tracto digestivo, puede estirar el estómago y los intestinos, causando un dolor agudo y punzante con hinchazón y calambres.
• Estreñimiento: el dolor del estreñimiento generalmente es causado por la acumulación de gases o por heces endurecidas que pasan lentamente a través del colon (intestino grueso).
• Alergias alimentarias: estas alergias son causadas por anticuerpos llamados inmunoglobulina E (IgE) que pueden desencadenar una respuesta inflamatoria en el tracto digestivo, provocando calambres, dolores de estómago, náuseas y diarrea.
• Intoxicación alimentaria: el envenenamiento por bacterias como E. coliySalmonellapuede causar náuseas, dolor de estómago, calambres y vómitos mientras el cuerpo intenta purgar la toxina bacteriana.
• Gastritis: Esta es la inflamación en el revestimiento del estómago causada por todo, desde el alcohol y la aspirina hasta la infección por H. pylori y el estrés extremo.
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE): también conocida como reflujo ácido, ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago, causando una sensación de ardor en el pecho o la garganta, así como dolor de estómago y regurgitación.
• Indigestión: También conocida comodispepsia., la indigestión suele ser causada por comer en exceso, comer demasiado rápido, comer alimentos grasosos o picantes, beber demasiada cafeína o alcohol, fumar, la ansiedad o tomar ciertos medicamentos (como antibióticos o analgésicos).
• Síndrome del intestino irritable (SII): esta afección poco conocida causa inflamación en el tracto digestivo, lo que provoca dolor abdominal, calambres, hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento.
• Calambres menstruales: una de las hormonas liberadas durante el período esla prostaglandina, que provoca la caída del revestimiento del útero. Las prostaglandinas también pueden llegar al torrente sanguíneo provocando náuseas, vómitos, calambres y diarrea.
• Úlcera péptica: es una llaga abierta en el estómago y/o en el conducto adyacente conocido como duodeno,que causa dolor punzante o ardor, indigestión, náuseas, vómitos y gases.
• Gripe estomacal: también conocida como gastroenteritis, la gripe estomacal es común en los niños y generalmente es causada por un virus conocido como rotavirus . En los adultos, una causa más común es el norovirus.

Resumen

Los dolores de estómago son una dolencia incómoda pero común que todo el mundo experimenta en algún momento. Por lo general, usted mismo puede tratar el dolor de estómago utilizando una variedad de remedios caseros, como usar una almohadilla térmica o consumir té de manzanilla, menta y vinagre de sidra de manzana. Si los remedios naturales no brindan alivio, los medicamentos de venta libre a menudo pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal con bastante rapidez.

Si el dolor de estómago se acompaña de heces con sangre, incapacidad para retener los alimentos durante varios días y problemas respiratorios, comuníquese con su proveedor de atención médica de inmediato para descartar cualquier afección grave o subyacente.